Lezione 2: Meditazione dei 5 minuti

Ciao,

com'è andata la prima lezione?

Ci tenevo a farti capire come la meditazione sia una parte fondamentale dello yoga e che, quando ci dedichiamo alla pratica unendo corpo e mente, iniziamo a sentire davvero dei benefici enormi.

Giorno dopo giorno noterai una trasformazione: non solo percepirai il tuo corpo più forte e flessibile, ma lo vedrai più tonico e armonico.

E se soffri di dolori e fastidi che compromettono la tua serenità quotidiana, sappi che lo yoga migliorerà anche la tua mobilità articolare aiutandoti a combattere proprio quelle tensioni.

In questa meditazione di 5 minuti ho inserito un po’ di musica per aiutarti a creare un focus a RITMO tra respiro e mente.