Lezione 5: Meditazione "Body Scan".

La lezione di oggi nasce proprio per questo obiettivo: ritrovare la connessione corpo-mente per arrivare ad un ascolto profondo di noi stessi.

Si tratta di un “Body Scan”, una tecnica semplice ma potente, che ti aiuterà a:

• riportare attenzione alle diverse parti del corpo,

• sciogliere tensioni spesso invisibili ma presenti,

• coltivare un senso di radicamento, calma e consapevolezza,

• e armonizzare così il piano fisico e quello mentale.

Concediti anche oggi questo spazio di ascolto; rimani con ciò che senti, respiro dopo respiro.