7 LEZIONI
IN QUESTA LEZIONE
Terzo incontro per provare a meditare con il mantra.
Ecco i dettagli principali sul significato e l'uso dei mantra:
Significato Etimologico: Deriva dal sanscrito mantra, composto da man (pensare/mente) e -tra (suffisso strumentale, spesso associato a "protezione" o "liberazione").
Funzione: Agisce come veicolo per liberare la mente dalla frenesia quotidiana, calmandola e indirizzandola verso una vibrazione superiore.
Origine e Tradizioni:
Hanno origine nei Veda (antichi testi induisti) e sono fondamentali nel Buddhismo, Induismo, Giainismo e Sikhismo.
Vibrazione e Suono: Non è importante solo il significato letterale, ma la vibrazione sonora prodotta, che mira a modificare il benessere psicofisico e lo stato d'animo.
Pratica: La ripetizione, spesso cantata o sussurrata, aiuta a mantenere alta la concentrazione e ad allontanare i pensieri dispersivi.
SO HAM fa tornare con la mente nel “qui e ora”.
Ci tengo a lasciarti anche un promemoria utile: ricorda che non esiste un “modo giusto” per meditare. Non giudicarti mai e ricorda che ogni esperienza, distrazioni comprese, fa parte del processo ed è perfettamente normale.
